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Planning THE CLUB fitness asd & CrossFit20020

Planning THE CLUB fitness asd & CrossFit20020

PLANNING SETTIMANALE CROSSFIT & GYMNASTIC 

-Lunedì: classi ore 7.00,12.30,17.30,18.30,19.30,20.30.

-Martedì: classi ore 07.00,17.00,17.30,18.30,19.00,20.00.

-Mercoledì: classi ore 7.00,12.30,17.00,18.00,19.00,19.30,20.30.

-Giovedì: classi ore 7.00,17.00,18.00,19.00,20.00.

-Venerdì: classi ore 7.00,12.30,18.00,19.00,20.00.

-Sabato: classi ore 09.30,11.00,14.00,15.30.

-Domenica: classe ore 11.00. 

-Le miniclass di 30’ sono dedicate a SKILLS: miglioriamo movimenti ed esercizi facendo un lavoro dedicato & STRENGHT: dedichiamo un lavoro specifico allo sviluppo della forza o della resistenza aerobica. 

-Le classi  Gymnastic prevedono: allenamento a corpo libero con lavori specifici dedicati alla Ginnastica una delle componenti fondamentali del CrossFit. 

-La classe del giovedì ore 20.00 è Weightlifting: classe dedicata al miglioramento dei movimenti della pesistica quali Snatch & Clean and Jerk. 

-La classe del giovedì ore 17.00 e la classe del sabato delle ore 15.30 è Kids: introduciamo i movimenti base del CrossFit ad una classe “molto giovane”, i bambini. 

-Le classi del sabato delle ore 09.30 e delle ore 14.00 sono special class a data (sempre aggiornate e prenotabili su www.crossfit20020.it) dedicate a: Strongman, Powerlifting (Conjugate Method), Skills. 

-In assenza di lezioni è OPEN BOX tutti i giorni (sabato compatibilmente alle chiusure) tranne la domenica.

Planning settimanale sala Fitness e bodybuilding:

💪Lunedì 9.00-21.30.

💪Martedì 9.00-21.30.

💪Mercoledì 9.00-21.30.

💪Giovedì 9.00-21.30.

💪Venerdì 9.00-21.30.

💪Sabato 10.00-13.00; 15.00-18.30.

💪Domenica chiuso.

Servizi:

👉Scheda & programmi di allenamento inclusi;

👉Visita e programma di preparazione atletica specifica con consigli alimentari per atleti su richiesta;

👉Servizio Personal Training su richiesta;

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