BENVENUTO A CROSSFIT 20020

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BE STRONGER THAN YOUR STRONGEST EXCUSE

Siamo una palestra con una sfrenata passione per i movimenti dello “Strongman”; incorporiamo i movimenti Strongman nei nostri programmi CrossFit.
La combinazione dei due diversi programmi di allenamento ci rendono unici e vi permetteranno di raggiungere grandi risultati.

Nel CrossFit si lavora esclusivamente con movimenti funzionali brevi, costantemente variati, eseguiti ad alta intensità
MOVIMENTI FUNZIONALI sono tutti movimenti sono naturali e, come tali, non possono nuocerci. Gli esercizi imitano modelli di movimento che svolgiamo quotidianamente, ad esempio: eseguire piegamenti sulle gambe equivale a tornare da seduti in posizione eretta; staccarsi da terra è simile a sollevare qualcosa da terra.
Ogni giorno si segue un cosiddetto WOD (allenamento del giorno), il quale è sempre diverso, costituito da sessioni di esercizi COSTANTEMENTE VARIATI per rafforzare il fisico secondo diverse discipline e prepararlo ad affrontare ogni sfida.

Le sessioni di esercizi devono essere BREVI ed eseguite AD ALTA INSTENSITÀ, così da generare una risposta sconvolgente risposta neuro endocrina e ottenere migliori risultati in tempi brevi.

W O D

MASSIMO ROMANO’

“Guardo oggi intorno a me, tutte le persone che mi hanno aiutato a diventare ciò che sono, porterò un pezzo di tutti in ogni cosa che farò in futuro. Per ricordarmi sempre chi sono e cosa voglio.”

TRAINER FIRST RESPONDER, SOMETIMES ONE MAN SHOW, ALWAYS DREAMER.

  • Insegnante di Teoria Tecnica e Didattica dell’allenamento costantemente variato ad alta intensità presso Università Cattolica del Sacro Cuore a Milano.
  • Cultore di Teoria e metodologia del movimento umano presso UnieCampus.
  • Preparatore Atletico, Personal Trainer, Istruttore Fitness.

– Laurea in Scienze motorie e dello sport.
– Laurea specialistica in Scienze e Tecniche delle attività motorie preventive e adattative.
– Personal fitness trainer certificato dalla I.S.S.A.
– CrossFit Level 1 & 2 Certificate Course.
– CrossFit Specialty Course: Strongman, Gymnastic, Aerobic Capacity, Weightlifting, Conjugate Methods, Competitor’s.

– CrossFit online Courses: Judges, Spot the flaw, Running, Scaling, Lesson Planning, Anatomy.

– Coach riconosciuto dall’ICU, International Coaching University.

– Coach Spartan Obstacle race, Spartan SGX Coach,  Spartan SGX Fitness Education Workshop, Plyometric and Compound Training for Obstacle Course Racers and Advanced Periodization for Obstacle Racers.
– Istruttore 1 livello ghiri sport.