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Preparazione Atletica Spartan Racers

Eccoci Team CrossFit20020 Spartan Racers & non solo! Questa domenica l’allenamento che è stato pensato per voi “ripropone” quello che si incontra in una Spartan Race; non sto parlando necessariamente di tutti gli ostacoli, ma di quello che ci mette alla prova: frequenza cardiaca elevata, affaticamento muscolare. Lavoriamo si sulla forza, ma anche sulla gestione…

2 FEBBRAIO 2019 – WORKSHOP RUNNING FOR CROSSFIT

Il corpo umano è fatto per correre, ed esiste un modo naturale per farlo sfruttando al meglio la nostra biomeccanica, facendo lavorare muscoli e articolazioni senza danneggiarli raggiungendo la massima velocità e resistenza.   La sedentarietà, Scarpe sbagliate e tecniche discutibili hanno modificato la nostra postura naturale che possiamo vedere in ogni bambino che corre…

QUANDO INIZI A FARE CROSSFIT… STORIE DI VITE CHE CAMBIANO..

E’ solo crossfit. Sei sempre stato un fanatico della solita palestra. I ramificati. Le proteine. E la mitica frase “tu quanto fai di panca piana?”. Nella tua palestra, il proprietario sta pubblicizzando “il box”. Strani aggeggi che vengono fissati al muro, strane palle di cemento. Tu fai sala pesi. Anche se sembra che non ti stia portando da nessuna…

Preparazione Atletica nelle OCR: Farmer Walk. A cura di Massimo Romanò

Preparazione Atletica alle OCR: Farmer Walk (Farmer Carry)   La preparazione specifica alle Obstacle Race è un aspetto fondamentale per il successo in questo tipo di competizioni, anche se spesso viene trascurato. Gli aspetti che vanno allenati non riguardano solo la preparazione atletica “generica”, ma deve essere posta particolare attenzione alla preparazione fisica specifica e…

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