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Special Class of Strongman: Yoke Carry

Questo sabato la Special Class sara’: Strongman. —- Yoke Carry —- Vedremo come utilizzare questo attrezzo, vedremo la tecnica e faremo una sessione di forza. 📌Special Class a cura del coach Massimo Romanó Sabato 19 ottobre 2019 09:30-11.00 CrossFit 20020 Non perdete questa fantastica occasione per migliorare la vostra preparazione nel CrossFit! Classe aperta a…

Planning THE CLUB fitness asd & CrossFit20020

Planning THE CLUB fitness asd & CrossFit20020 PLANNING SETTIMANALE CROSSFIT & GYMNASTIC  -Lunedì: classi ore 7.00,12.30,17.30,18.30,19.30,20.30. -Martedì: classi ore 07.00,17.00,17.30,18.30,19.00,20.00. -Mercoledì: classi ore 7.00,12.30,17.00,18.00,19.00,19.30,20.30. -Giovedì: classi ore 7.00,17.00,18.00,19.00,20.00. -Venerdì: classi ore 7.00,12.30,18.00,19.00,20.00. -Sabato: classi ore 09.30,11.00,14.00,15.30. -Domenica: classe ore 11.00.  -Le miniclass di 30’ sono dedicate a SKILLS: miglioriamo movimenti ed esercizi facendo un lavoro…

Special Class of powerlifting: Bench Press.

Questo sabato la Special Class sara’: Powerlifting. —- Bench Press —- Vedremo come eseguire la Panca Piana: useremo protocolli di riscaldamento e potenziamento del Conjugate Method, vedremo la tecnica e faremo una sessione di forza. 📌Special Class a cura del coach Massimo Romanó  ————————- Sabato 12 ottobre 2019 09:30-11.00 CrossFit 20020 ————————- Non perdete questa…

Strongman Showdown 29/09/2019

CrossFit20020  Strongman Showdown 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♂️ 29 settembre 2019 Grazie a tutti i partecipanti, a tutti quelli che ci hanno aiutato a creare questo piccolo grande evento.  Grazie a chi, come me, crede più che mai in questa bellissima frase.. “ La pratica sportiva è un microcosmo della vita fatto di sacrifici, applicazione nel lavoro, rispetto delle…

SPECIAL CLASS AEROBIC CAPACITY Allenamento su pista di Atletica: Build your engine!

Quando un allenamento CrossFit contiene una corsa di qualsiasi lunghezza, ci sono sempre reazioni miste. Alcune persone amano correre e alcune persone lo odiano, ma tutti possono trarne beneficio.  L’obiettivo più comune durante la corsa è lo sviluppo di un più alto livello di capacità aerobica. La capacità aerobica è essenzialmente la capacità del corpo…

Special Class of Aerobic for CrossFit: BUILD YOUR ENGINE

Special Class of Aerobic for CrossFit: BUILD YOUR ENGINE a cura del coach Massimo Romanò: 23 settembre 2019 19:30-21:00 Special Class di CrossFit dedicata al miglioramento di alcuni dei dieci elementi chiave del Fitness attraverso esercizi specifici e workout completi: -Resistenza Cardiorespiratoria: l’abilità dei sistemi del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno. -Resistenza Muscolare:…

Planning THE CLUBfitness asd& CrossFit20020

PLANNING SETTIMANALE CROSSFIT & GYMNASTIC  -Lunedì: classi ore 7.00,12.30,17.30,18.30,19.30,20.30. -Martedì: classi ore 07.00,17.00,17.30,18.30,19.00,20.00. -Mercoledì: classi ore 7.00,12.30,17.00,18.00,19.00,19.30,20.30. -Giovedì: classi ore 7.00,17.00,18.00,19.00,20.00. -Venerdì: classi ore 7.00,12.30,18.00,19.00,20.00. -Sabato: classi ore 09.30,11.00,14.00,15.30. -Domenica: classe ore 11.00. -Le miniclass di 30’ sono dedicate a SKILLS: miglioriamo movimenti ed esercizi facendo un lavoro dedicato & STRENGHT: dedichiamo un lavoro specifico…

Special Class KIDS

Special Class KIDS a cura del coach Massimo Romanò: il CrossFit per un “pubblico” speciale, i bambini! ✅Giovedì ore 17.00 ✅Sabato ore 15.30 CrossFit 20020 “Piccoli atleti crescono” “La più bella vittoria l’avremo ottenuta quando le mamme italiane spingeranno i loro figli a praticare CrossFit se vorranno che crescano bene, abbiano dei valori, conoscano il…

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