Special Class of Aerobic for CrossFit: BUILD YOUR ENGINE a cura del coach Massimo Romanò:
23 settembre 2019
19:30-21:00
Special Class di CrossFit dedicata al miglioramento di alcuni dei dieci elementi chiave del Fitness attraverso esercizi specifici e workout completi:
-Resistenza Cardiorespiratoria: l’abilità dei sistemi del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno.
-Resistenza Muscolare: l’abilità dei sistemi del corpo di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare energia.
-Coordinazione: l’abilità di combinare una serie di movimenti distinti in un unico movimento.
-Agilità: l’abilità di diminuire il tempo di transizione da una serie di movimenti a un’altra.
In forma specifica per la corsa saranno trattati anche:
-Forza: l’abilità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza.
-Flessibilità: l’abilità di massimizzare l’arco di movimento di un’articolazione.
-Potenza: l’abilità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza massima per un tempo minimo.
-Velocità: l’abilità di ridurre il tempo di ripetizione di un movimento ripetuto.
Classe aperta a tutti i nostri soci, ma anche ad esterni!
📌 Prenotazioni, informazioni:
-Cell: 3488914512 (anche WhatsApp)
-info@crossfit20020.it
-www.crossfit20020.it