PLANNING SETTIMANALE CROSSFIT & GYMNASTIC
-Lunedì: classi ore 7.00,12.30,17.30,18.30,19.30,20.30.
-Martedì: classi ore 07.00,17.00,17.30,18.30,19.00,20.00.
-Mercoledì: classi ore 7.00,12.30,17.00,18.00,19.00,19.30,20.30.
-Giovedì: classi ore 7.00,17.00,18.00,19.00,20.00.
-Venerdì: classi ore 7.00,12.30,18.00,19.00,20.00.
-Sabato: classi ore 09.30,11.00,14.00,15.30.
-Domenica: classe ore 11.00.
-Le miniclass di 30’ sono dedicate a SKILLS: miglioriamo movimenti ed esercizi facendo un lavoro dedicato & STRENGHT: dedichiamo un lavoro specifico allo sviluppo della forza o della resistenza aerobica.
-Le classi Gymnastic prevedono: allenamento a corpo libero con lavori specifici dedicati alla Ginnastica una delle componenti fondamentali del CrossFit.
-La classe del giovedì ore 20.00 è Weightlifting: classe dedicata al miglioramento dei movimenti della pesistica quali Snatch & Clean and Jerk.
-La classe del giovedì ore 17.00 e la classe del sabato delle ore 15.30 è Kids: introduciamo i movimenti base del CrossFit ad una classe “molto giovane”, i bambini.
-Le classi del sabato delle ore 09.30 e delle ore 14.00 sono special class a data (sempre aggiornate e prenotabili su www.crossfit20020.it) dedicate a: Strongman, Powerlifting (Conjugate Method), Skills.
-In assenza di lezioni è OPEN BOX tutti i giorni (sabato compatibilmente alle chiusure) tranne la domenica.
Planning settimanale sala Fitness e bodybuilding:
💪Lunedì 9.00-21.30.
💪Martedì 9.00-21.30.
💪Mercoledì 9.00-21.30.
💪Giovedì 9.00-21.30.
💪Venerdì 9.00-21.30.
💪Sabato 10.00-13.00; 15.00-18.30.
💪Domenica chiuso.
Servizi:
👉Scheda & programmi di allenamento inclusi;
👉Visita e programma di preparazione atletica specifica con consigli alimentari per atleti su richiesta;
👉Servizio Personal Training su richiesta;